爬山后吃什么食物最好
运动后吃什么肉比较好？
运动后吃什么肉比较好？
我喜欢登山、跑步和其他运动。运动后吃什么肉比较好？
运动后应该吃碱性食物。
剧烈运动后，人会感到腰、腿或全身肌肉酸痛、疲劳，有的还会感到口渴。这个时候，有些人最后会喝可乐，有些人会大嚼巧克力，有些人会吃鸡肉、鱼肉。他们没有。;我不知道，他们吃得越多，肌肉疼痛和疲劳就越严重。原因是体内酸碱平衡不能正常维持，反而使身体上的体液呈酸性，疲劳症状加重。
通常我们的食物可以分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性不是靠人 味觉，也不是食物在水中的化学性质，而是食物进入人体后产生的最终代谢产物的酸碱度。蛋白质、脂肪、糖类食物，含有氮、磷等非金属元素，是酸性食物；蔬菜、水果、豆制品等。含钠、钾、钙、镁等金属元素较多，属于碱性食物。这些食物在体内代谢产生碱性物质，可以阻止血液变成酸性。水果虽酸，却是碱性食物；鱼、肉、蛋、糖等味道不酸，但属于酸性食物。
正常人的体液是弱碱性的。体育锻炼后，人会感到肌肉关节酸痛，精神疲劳。主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质大量分解，分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织和器官，使人感到肌肉和关节酸痛，精神疲劳。此时应多吃牛奶、豆制品、蔬菜、水果等碱性食物，以中和体内酸性成分，缓解疲劳。
运动后吃点去皮的鸡胸肉和鱼比较好。
因为鸡胸肉蛋白质含量高。比较不同部位，带皮和不带皮，鸡肉中蛋白质含量不同，不带皮鸡胸肉中蛋白质含量最高。带皮鸡肉与其他肉类相比，具有能量低的特点。鸡皮中含有大量的脂类物质，鸡肉的皮下脂肪含量占其总脂肪的30%左右，所以带皮鸡肉绝对不能称为低热量食品。去皮鸡胸肉很不错，热量不高，还富含蛋白质。
另外，吃鱼也是不错的选择。首先，鱼富含蛋白质，氨基酸种类全面，更容易被人体吸收，这也是很少有人因为吃鱼而感到消化不良的原因。其次，鱼的脂肪含量低，只有猪肉的一半。而且鱼类含有不饱和脂肪酸，可以调节血脂，对预防心脑血管疾病有益。
登山的人含服什么？
1.咸的食物:榨菜和运动饮料。
首先拿榨菜来说(这个很重要)。爬山会出很多汗，带走你很多盐。如果你流汗过多，可能会有危险。;不要配制盐。也可以和其他食物一起食用。
第二，高能量食物
然后就是高能量食物，比如士力架，体积小，热量高。牛肉干和干粮，徒步旅行很累，有时你不 I don我不想吃东西，但是你的身体肌肉和组织非常需要，所以。;从蛋白质中获取一些东西非常重要。
第三，补充水分:矿泉水、水果
唐 不要带饮料。你越喝越渴。口渴的时候也会喝很多汗。最好带矿泉水。一般一天2升水就够了。严格控制路上饮水量，就可以 不要一口气喝很多。有几次。