孕妇怀孕四个月便秘快速解决方法
怀孕六个多月了，经常三天不大便且便秘严重，香蕉、苹果、牛奶都吃了也没有用，应该怎么办？
怀孕六个多月了，经常三天不大便且便秘严重，香蕉、苹果、牛奶都吃了也没有用，应该怎么办？
大约三分之一的孕妇在孕期都存在不同程度的便秘，首先请准妈妈放松心情，不要过于担心。
其次，如果便秘严重，主要能够起到作用是膳食纤维和益生菌。首选食物中富含这两类营养物质的食材，例如酸奶（注意最好是生牛乳制作的，不含糖酸奶），或者深绿色的蔬菜；如果便秘严重，那么可以尝试选择一些膳食纤维和益生菌的营养品补充剂，但是注意一定要有口碑的品牌。
最后，如果便秘的情况持续1周以上，那么还是需要到医院咨询产检的医生。医生会综合评估，甚至会开一些膳食纤维或者益生菌的药品。
怀孕五个月了，吃什么能缓解便秘，会不会影响宝宝？
我五六个月的时候也是便秘，都用了开塞露，用了两次之后感觉不行，怕依赖上，我就从饮食上调整。多喝水，多吃青菜，我吃芹菜，海带，木耳，反正就是粗纤维的多吃，要成盘吃，慢慢的就好了，这样主食就吃的少了，还能控制体重
孕妇便秘要怎么吃？
缓解孕妇便秘食谱推荐之主菜类
1、炒白萝卜丝
用料:白萝卜500克，葱丝、姜米、小海米适量，食盐、酱油、荤油适量。
做法:将萝卜洗净切丝，放入开水锅内焯一下捞出。锅内添入荤油，待油热时，倒入葱、姜、海米炸一下，然后放入萝卜丝，加适量酱油、盐，煸炒，加水少许(约50克)，炒拌均匀，炒尽汁时即可食用。
2、炒芹菜
用料:芹菜300克，豆腐干150克，盐、酱油、葱、姜、鲜汤和清油适量，香油少许。
做法:将芹菜去根洗净切成段，豆腐干切成薄片，葱姜成末。把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出，控去备用。锅内放入清油，待油热时，倒入葱姜末炸出味，放适量酱油，倒入豆腐干、芹菜煸炒几下，放入适量鲜汤，稍煨一会，勾入流水芡，淋入香油即可。
3、蜜汁红薯
用料:红心红薯250克，蜂蜜200克，冰糖100克。
做法:将红薯洗净去皮，切去两头，再切成条状。锅内加水200克，放入冰糖熬化后，放入红薯、蜂蜜，烧开后，弃去浮沫，用小火焖熟，待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内，再浇上原汁即可食用。
4、清炒油麦菜
用料：油麦菜300克，红辣椒，青椒、葱、姜、香菜、酱油、生抽、色拉油适量
做法：油麦菜洗净切段，葱、姜、红椒、青椒切丝备用；锅中放油，待油热时倒入葱姜丝炸出味，放入油麦菜煸炒后加入海鲜酱油、生抽调味，然后放入红椒丝、青椒丝略炒，撒上香菜末即可。（油麦菜炒的时间不能过长，酱料也不能放得太多，否则会影响口感和色泽。）。
5、醋熘白菜
用料:白菜250克，醋20克，白糖、盐、酱油、姜、清油适量。
做法:将白菜帮洗净，先切成斜方片用清油炒至八成熟，然后放入酱油、糖、醋、芡粉，炒拌均匀后出锅盛盘后食用。
6蘑菇炒肉
用料：蘑菇200克,猪瘦肉200克，淀粉10克,鸡蛋清、大蒜、姜、红辣椒、盐、植物油适量
做法：将猪肉切成片，用水淀粉、蛋清、鸡精、盐腌制备用，蘑菇洗净，红辣椒切丁，蒜切片；葱、姜切丝。锅内放少许油，待油热时，倒入肉片炒至变色，出锅待用；锅里放入油烧热，倒入蒜片葱、姜炸出味，倒入蘑菇翻炒，半熟时加盐，翻炒至快熟时倒入炒好的肉片，加入红辣椒，翻炒两下，关火加入鸡精，调匀盛盘即可。
?
这几个菜是我孕期时常吃的菜品，有缓解便秘的作用，希望对大家也有所帮助。
?
下一篇给大家分享下我孕期缓解便秘吃的粥哈