如何正确搭配婴幼儿饮食
宝宝1岁半了，有没有营养的食谱推荐呢？
宝宝1岁半了，有没有营养的食谱推荐呢？
1岁半宝宝食谱：豆腐鱼头汤
材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。
做法：
1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块；豆腐冲洗后，切成小块。
2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适量水和豆腐，加上锅盖，大火煮开后，小火焖煮15分钟，加盐调味即可。
轻松做：给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净，以免卡喉咙。
温馨小提示：富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头，可以营养互补；豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富，相对苯丙氨酸却比较少，而豆腐中则含量较高，这样两者可以取长补短；另外，豆腐含钙量较多，而鱼中含维生素D，两者合吃，可发挥营养素的联动作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。吃点鱼头豆腐汤，能让宝宝健脑养心，补充体力，提高灵活性、适应力。
1岁半宝宝食谱：鸡蓉豆腐汤
材料：鸡胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克，高汤100克，盐少许
做法：
1、鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。
2、豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。
温馨小提示：宝宝在生长发育时，蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者，再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒，这道汤的营养价值更高了。
1岁半宝宝食谱：丝瓜豆腐羹
材料：丝瓜1根，豆腐50克，姜末1小匙，大豆油、水淀粉、盐各少许
做法：
1、丝瓜去皮洗净切片；豆腐切小块。
2、起油锅加入姜末爆香后下入丝瓜，炒透后加适量水，大火煮。
3、水煮开后，下入豆腐块，焖煮5分钟，加水淀粉勾芡加盐调味，即可。
温馨小提示：丝瓜可以清热利肠、凉血解毒、通络活血；豆腐含有多种氨基酸，还有益气和中、生津润燥的作用，这道清淡可口的丝瓜豆腐羹，清香宜人，可以给宝宝养血补钙，强筋健骨。
1岁半宝宝食谱：混合果蔬汁
材料：苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各30克，牛奶100克
做法：
1、将苹果、胡萝卜洗净后，去皮，切成丁；芹菜、黄瓜洗净，切成段；菠萝切碎。
2、将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀，即可。
温馨小提示：这款果蔬汁，营养很齐全，含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝成长不可缺少的元素，很适合宝宝经常喝。
1岁半宝宝食谱：鸡蛋炒番茄
材料：鸡蛋1个，番茄半个，大豆油、盐各少许，香菜末1小匙
做法：
1、鸡蛋打到碗里，搅成蛋液；番茄去皮，切小块。
2、起油锅，倒入蛋液，炒熟后倒回碗里；锅内再加一点油，下入番茄块，炒出汁液后，放入炒熟的鸡蛋，加盐和香菜末即可。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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宝宝吃辅食的时候，能同时吃营养品吗？
一般新生儿六个月开始添加辅食，此时宝宝的五脏六腑功能还在不断的完善，也到了要长牙齿的时候，所以可以开始添加适合宝宝的辅食。很多家长觉得宝宝只吃母乳和少量辅食会营养跟不上，就会给宝宝买一些所谓的营养品，其实这是非常不恰当的做法！宝宝的消化和吸收功能还在发育完善，母乳中的营养再加上适当的辅食就足够了，额外的增加营养品不仅不会起到好的作用还会加重消化负担，导致吸收效率降低。而且一些营养品中的成分根本不适合宝宝幼弱的代谢功能，甚至会出现严重的代谢障碍！所以，还在吃辅食的婴儿不适合添加营养品。还有相当一部分家长热衷于给宝宝检测微量元素，检测完发现宝宝体内的微量元素匮乏严重，于是买来一大堆补钙、补锌、补铁的保健品给宝宝吃…其实对于微量元素的检测国家几年前就有定论，婴幼儿进行微量元素检测是完全没必要的，因为宝宝在婴幼儿时期发育的快，血液中的各种微量元素含量不能有效反映宝宝的身体状况，更没必要给宝宝去吃所谓的高价补品。
随着宝宝逐渐长大，摄入的正常食物中就基本包含了生长发育所需要的营养，只要宝宝吃饭正常，消化正常，发育正常，不常生病，就是健康！