产后气血不足食谱
月子里吃什么补气血？
月子里吃什么补气血？
做月子里吃什么补气血？孕初期妈妈是需要不断向胎儿的发育输铁以绝对保证胎儿正常增强造血功能需求程度，成产时剖产爸爸妈妈会大量流失100-200g的血，破腹产外婆会大量流失300-400g的血。所以生完宝宝后妈妈易贫血的症状，急求补精血，也可以药补不如食补也也可以药补。其实阿胶神奇功效不错，但是个人建议恶露排出排干净后再吃。
小月子三个月内益气补血传递具体追加：
1.药补
生完孩子后贫血境界不同，需补气血的为主也更进一步差异，对于中度以上的贫血，只靠食补的话，它的效果非常慢，会影响大爸爸妈妈生完宝宝的可以恢复，所有我建议你吃补品。生完宝宝后是可以让大夫帮帮忙开一些补气血的铁制剂，这个可以同时服用复方维生素b2，更助于铁制剂的吸收掉。
2、药补不如食补
多吃点一些含铁丰富的水果，主要以及肾脏、肾脏的功能、血管、消化系统和芹菜、虾皮、绿豆、芹菜、、菜花、黄瓜、杏、枣、橙子、大枣、花生红衣等等。
维生素k和叶酸都是红血球生长发育所须要的各种物质，而这些其他物质动物内脏和瘦肉中元素含量比较多，绿叶蔬菜等也富含补叶酸，都这个可以要多吃一些。
各种蛋白质是结构血红细胞的重要辅助原料，贫血严重妈还可以要多吃一些富含蛋白质丰富的食物，如酸牛奶、贝类、蛋类、花生及豆制品等。
月子几个月推荐一下早餐食谱：枸杞炖鸡汤，薏米银耳粥，排骨汤，胡萝卜蛋花汤等等，既还可以可以补血又能催乳增加营养，利于整个身体的恢复。
做月子之后推荐早餐食谱：黑芝麻红枣粥，红枣，鲜牛奶，豆浆，水果蔬菜等，选择低脂高营养的食物，既还可以补气血又不可能增胖。
大家好，我是菁妈，经验老到的育儿知识达人帮，希望我的回答我对您有了帮，我会再继续跟大家多多分享更多的孕育而出知识，希望能大家一直关注我(?r26?tz?）
宝妈在自然分娩之后，一般都会存在地一个气虚亏的其他现象。
所以在做月子里，新手宝妈的整个身体调理治疗以补充气血为主。
坐月子里的身体上调养一般以食补为基。
要补血益气，宝妈妈应该要多吃些：猪心，猪红，莴苣，银耳，鸡肉，大豆制品等，适当也可以吃阿胶膏，大枣，大枣类，也可以解释铁剂。
月子里有一道比较出名的桂圆红枣汤，补气血郊果好，自己制作简单：枸杞3-5粒，红豆绿豆、西洋参、桂圆肉各一小把，加上适量的红糖水和清水里，炖煮至红豆腐花生酥软即可。
吃红枣的话，是可以单独吃，也可以而且板栗、大枣、大枣、冰糖、玫瑰，用米酒熬成膏放冷成阿胶固元膏吃，每天早晨各一片。
产妇可以喝四磨汤吗？产后一直气血不好，真的好担心会影响乳汁？
生完孩子后还可以喝香砂养胃丸，对于奶水不够没有什么影响，如果有气血不足，这个可以口服一些滋阴补血的冲剂，多吃一些益气补血的食物多，如大枣，猪肝，瘦肉，黑木耳，枸杞，鸡蛋白等。日常饮食的口味要清淡，不要生冷辛辣和过于辛辣的食物，要以容易消化吸收的流食为主兼顾。