期末考试紧张怎么办
期末考试比较紧张，怎么办？
期末考紧张怎么办？
谢谢邀请。考试紧张要么是因为心理素质太大，压力过大，对考试的结果太过看重，要么是由于自己对知识的掌握还是不够好。如果是前者，那么希望你能用一些方法缓解自己的压力，对于考试的结果不要太过在意，人生有很多次考试，就算是高考，如果没有考好我们还有重来的机会，更何况你还只是期末考试，所以不必紧张，用一些心理安慰的方法给自己减压，放松。或者每天给自己一个休息的时间，在这个时间里你可以充分的放飞自己的思绪，将心灵彻底放空。这样你就会慢慢放松，不会那么紧张，和压力太大。如果没有太大的压力，那么你的学习也会越来越有效率，越来越有劲儿。
如果是第二种情况，那么建议你要找个合适的方法，重新复习一下所有的知识，让自己对知识更加的熟悉，这样你对知识掌握熟练了，看到什么样的题都能够自如应对，有了这样的自信你就不会那么紧张考试啦。
好好分析一下自己的原因，能够找到对应的原因。愿你能好好调节，顺利度过期末考试。
怎样才能缓解期末考试的压力和紧张？
通过以下几个方面来进行改善和缓解：
1、深呼吸法，通过深呼吸法可以吸收氧气，当血液中氧气增多时，可以改善大脑中的紧张情绪；
2、转移注意力法，通过转移注意力可以中断来自紧张焦虑的信息，也可以缓解焦虑情绪；
3、自我暗示法，给自己一定鼓励，告诉自己能够掌控事件，增加自信心以后，可以缓解焦虑情绪；
4、地点转移法，可以通过环境转移改善焦虑、紧张程度，是改善紧张焦虑情绪的常用方法。 5，摆平心态，虽然是期末考试，也只是人生的一次小测验，尽力就行。
大学期末考紧张咋办？
我谈下自己的观点，大学的学业和高中完全不一样，没人管，学不学全靠自己，所以很多学生到期末考的时候就开始着急了，有的课程老师会划重点，但是基本上老师划的重点也是正本书的内容，满满都是重点，我学的是医学专业，到考试前一两个月的时候，大家开始准备复习，通常自习教室都是满满的，经常会学到半夜。我认为大学的学业还是要靠平时积累，靠临时抱佛脚是不靠谱的，胸有成竹才能从容不迫。