生了孩子的宝妈吃什么补钙
为什么母乳喂养要补钙铁？
为什么母乳喂养要补钙铁？
母乳喂养不需要补充钙铁，只要宝妈适当的吃一些新鲜蔬菜，肉类，营养均衡，在脯乳期间喝一些营养价值高的汤类，比如豆腐鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤，这类的汤类营养价值更高，可以下奶而且可以让母乳质量更高。各位宝妈希望我的回答对你们有用，愿宝宝健康成长。
孕期喝骨头汤补钙作用大吗？
喝骨头汤补钙本就是一个不靠谱的办法，更何况让孕妇在孕期喝骨头汤补钙那就更不靠谱了，本身孕期钙流失的就比较快，单纯的靠骨头汤补钙根本就满足不了孕妇对钙质的需求。很多人靠骨头汤来补钙是认为骨头汤属于食品，不会对身体造成伤害，而我们从外面买的钙片都属于化学合成的药品，人家都说“是药三分毒”，所以也就认为吃药品的钙对孕妇是不好的，那这你就大错特错了，药品补钙相较于食物补钙来得更快一些，并且它的副作用最常见的也就是便秘，这对于孕妇来说本就是常见的症状了，所以吃钙片也是没有问题的。
骨头汤补钙不靠谱，食补补钙不如选这些很多人用骨头汤补钙不过是看中了以形补形的说法，就和吃核桃补脑一样，其实都不是很靠谱的办法，虽说骨头里确实是含有大量的钙，但它在熬汤的时候却是很难溶于水的，在汤里的钙含量也就微乎其微了，更不用说人体还不能把汤里的钙全部吸收，所以最后能补充的钙量也就更少了，如果真的想食补补钙的话，不如吃以下几种食物：
1、芝麻酱：黑芝麻酱应该是含钙最丰富的食物，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。除此之外，还含有人体必需的脂肪、维生素E、矿物质等，营养很是丰富。
2、虾皮：虾皮中除了含钙以外还含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸也是孕期所需要的元素，所以虾皮补钙也是孕期很好的食物。