产奶食物一览表
产妇一个月后能吃什么食物可以有奶水呀，因为奶水比较少麻烦大家推荐一下好的食谱呗？
产妇一个月后能吃什么食物可以有奶水呀，因为奶水比较少麻烦大家推荐一下好的食谱呗？
个人经历:生大宝，家穷，平时汤水都少喝，但奶多到可以养两个孩子，一边吃一边漏二宝，没出月子就没什么奶了，任凭我煮什么汤，老人们说什么鲫鱼汤，通草煲猪蹄，椰子煲鸡汤，喝了一锅又一锅，还是没奶，自己胖了不少，最后得出的结论是，有奶喝水都有，没奶就算吃遍天下都没奶。建议，确实没奶的话可以加点适合宝宝的配方奶粉
母亲吃什么奶水多？
由于在生产的过程中容易造成出血过多，所以会引起气血虚弱。这样就会引起奶水比较少。还有就是在产后由于生气导致的肝郁气滞，也会引起乳汁产生过少。由于气血虚弱，可以通过口服中药补气养血，比如通乳颗粒。或者是补充营养，多吃一些鸡蛋、瘦肉、鲫鱼汤、鸡汤、骨头汤等一些营养比较高的食物。如果是由于生气导致的乳汁减少，可以口服加味逍遥丸。
哺乳期三种食物要多吃，不仅脂肪含量少，还可以催奶，是哪三种？
你好，很高兴回答你的问题：哺乳期三种食要多吃，不仅脂肪含量少，还可以催奶，是哪三种？
在产后，如果宝妈的奶水分泌量比较少，可以通过一些食物来催乳，比如说可以多吃一些花生、丝瓜，还有茭白以及碗豆、豆腐，这些都能够起到催乳的作用。豆腐具有补气和中、生津润燥的作用，可以豆腐红糖来煮服。另外，也可以吃一些猪蹄炖汤来喝，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，多补充一些富含有蛋白质的营养成分的食物，比如说鸡蛋、瘦肉、奶，还有一些汤类，都可以来催乳的。
丝瓜鸡蛋汤，鲫鱼豆腐汤，米酒蛋花汤
这是我生了2个娃，产后经常吃的三样汤，对我来说非常管用，奶水多得吃不完。纯母乳喂养，大宝喂到差不多1周岁，因为6个月后开始上班，每天都是背奶，不然可能喂更久。二宝目前喂到3个月，计划跟哥哥一样，喂满12个月。
3个月，体重已经恢复到产前状态，剖宫产。纯母乳本身特别容易瘦，我怀孕期间是妊娠糖尿病，控制得比较严谨，水果蔬菜吃得多，尤其是黄瓜小番茄。所以整体恢复特别快，现在看也要感谢那段控糖的时光。
但是，也有听妈妈群里反馈，下奶的食物不一定每个人有效，但是鸡蛋是都不会少的，都会配到各种汤里。除此之外，猪脚花生汤，通草，鸡汤都会纳入菜单。各位妈妈都可以做一些尝试。