怀孕过程中可以练瑜伽吗 孕36周才开始做瑜伽，对顺产还有帮助吗？

怀孕过程中可以练瑜伽吗

孕36周才开始做瑜伽，对顺产还有帮助吗？

孕36周才开始做瑜伽，对顺产还有帮助吗？

怀孕36周后开始练瑜伽很有帮助。怀孕后期身体较重，但也一定要做运动。在家人的陪伴下，做瑜伽对自然分娩很有好处。

就拿我来说吧，我也是孩子的妈妈。我怀孕的时候是38周，所以有点着急。我想让我的宝宝快点来到这个世界，所以我每天跑楼梯，爬上爬下，一口气蹲下来。跑了三四天楼梯，终于宝宝提前出发了。最重要的是医生说我在运动，顺产也少受了很多苦，所以怀孕后期也要运动。

孕晚期做瑜伽，要慢慢下蹲，慢慢起身。重复这个动作对顺产有很大的帮助。我们以前去过那里，用我们自己的经验说话，我们所经历的是真实的。

孕期瑜伽几个月开始练好呢？需要注意什么呢？

怀孕期间最好不要练瑜伽，避免肌肉过度拉伸导致身体不适或流产的可能。平时可以适当运动，增强体质，做日常活动和家务，不要 不要太累。唐 怀孕期间不要做剧烈运动，以免流产。按照医生的建议定期去医院。;建议检查胎儿的发育和孕妇的健康状况，看看是否正常，平时多吃新鲜水果和蔬菜。