中考前一周吃什么最好
马上要中考了，作为家长的你是怎么给孩子规划的？
马上要中考了，作为家长的你是怎么给孩子规划的？
中考在各个不同地区的时间不同，但大部分都会集中在6月中下旬。距离现在还有2个月的时间，而如果能抓住这2个月的关键时期，孩子有可能冲刺进入重点高中。
我是2013年考入清华大学，进入大学之后，我就开始帮助初高中生更好地学习，让大家能够掌握高效的学习技巧和方法，冲刺进自己心仪的学校。其实进入一所重点高中比考入大学更难，而一所重点高中就是你迈入重点大学的敲门砖。
我整理了一份《初中生冲刺笔记及满分学习技巧》，如果家里有初中生的孩子，家长可以为孩子免费领取，能够帮助孩子顺利进入心仪的重点高中，也为之后的高中学习创造一个好的条件。
如果有需要领取这本书的学生或者家长，私信：领取，就可以免费获取。
中考阶段，家长应该怎么给孩子规划？
第一，家长要保证孩子的营养身体健康。这个阶段的孩子，大脑跟身体都处于快速成长的阶段，如果营养跟不上的话，不仅耽误孩子的身体成长发育，还会导致孩子第二天上课效率低下，而这些都需要家长为孩子提供一个好的保障。
这个时候孩子的饮食一定要清淡并有营养，切忌不要大鱼大肉，考前给孩子大补，会让孩子肠胃造成不适。
第二，根据孩子的成绩，为孩子制定一个理想的高中院校。很多初中生不具备自己选择学校的能力，这个时候，父母作为孩子的监护人，一般要为孩子考虑择校的问题。一个好的高中确实能为孩子考入大学带来很多的益处，这个时候家长可以先去了解当地重点高中的一个招生与分数情况，再与孩子合理沟通，让孩子知道自己要努力的目标与方向。
第三，家长不必给孩子过多的压力与负担。初中阶段的孩子，心智发育并不是很成熟，如果给予他们过重的负担，他们往往不知道如何去处理，再加上初中正是叛逆的阶段，压力越大，孩子的反叛心理越大，有很多初中生会因为压力过大，而放弃高中学业，外出打工。
那这段时间初中生应该怎么去复习才最有效果？
首先，初中阶段的知识与学科，难度并不是很大，包括物理、化学也都是对一些最基本知识的考查，对理解与逻辑思维能力的要求并不是很高，所以从课本入手，把历年的中考真题及练习习题都做完，对错题进行整理纠正。
其次，中考一般都会有一个重要知识点的汇总，这个时候，如果孩子的基础不是很好，完全可以从这些重要知识点入手，掌握了这些重要的知识点，中考成绩一般不会很差。
最后，中考前的补课突击十分有用。我教过一个18年的河南三门峡地区的学生，是5月份她跟我学习化学跟物理，当时她的成绩并不是很好，但是我根据她平时的考试试卷做了一个诊断，帮她分析出知识薄弱点，并制定了相应的提分计划，当年她考入了三门峡当地的一所重点高中，现在是高一的理科班，依旧跟着我学习。
中考是孩子们迎接与经历的第一场大考试，家长不能有所忽视，只有进入一所好的高中，之后在考取大学的过程中，才能更加顺利容易。
如果有中考需要帮助的学生或者家长，私信：方法，就可以领取相应的中考提分秘籍及复习方法，希望能够帮助到各位中考生。
长跑早餐吃什么？
下星期就是体育中考1千米，不知道早餐要吃什么。
长跑是一项绝好的全身运动，而且减肥效果绝佳。专家表示，跑步与健康之间存在一定的关联性，跑步的好处很多，既可以快速消除人的不良情绪，又能锻炼身体。
跑步过程中会大量出汗，所以跑步之前半小时，先喝500ml左右温开水，避免流汗过多，身体脱水问题发生。
太甜太油腻的食物都不适合长跑吃，合适长跑的早餐有香蕉、疏菜、全麦面包、牛奶麦片、酸奶、鸡蛋等食物，既营养又容易消化。早餐在跑前半小时吃，不要吃的太饱，容易造成肠胃不适。
下星期体育中考，你可以在我介绍的食物里选择几种当作早餐，跑前热热身，祝你考出好成绩。
首先需要纠正一下，1000米算短跑，标准运动场2圈儿半的距离。
短跑一般速度比较快，身体能量主要靠糖原供给，所以早餐建议以易消化比较清淡的碳水化合物为好，比如馒头，米饭，面包等都可以，配以小咸菜，白粥等都行。
早餐时间尽量在起跑时间1小时以外，少喝水，不要吃太饱。
跑之前最好热身运动，让身体热起来，有利于取得好成绩。
最后祝你取得佳绩。
我不知道您平时吃什么?
我知道，长跑以后，会口干气短。我的建议是，少喝点淡盐水，多吃点蔬菜水果，少甜，吃点鸡肉，是自己家做的最好！不在家的话，也要少吃鸡肉。
吃点稀饭，少吃腌菜，吃点肉补充体力。
我知道就这么多了。您自己那就要看您的体质了。
因为有剧烈运动，所以早餐一定不能不吃 也不能吃多，要做到营养均衡，刚刚好。
油腻的东西 像什么米粉 米线 酱香饼啥的最好不要吃了。
辣的，过于咸的东西也不建议吃啦，像打卤面啥的也可以暂时放一放。
为了补充营养，可以吃一个水煮蛋 这是为了保证你的蛋白质。再喝一杯豆浆 最好是家里自己打的豆浆哦！粘稠一点，营养价值好一点。
可以再选择吃一个面包，干面包，不要那种花里胡哨的面包哦。顶饱就可以。
巧克力！划重点！巧克力是很重要的，小小一块可以很好的补充你的体力，让你跑步时不至于体力消耗那么快
可以去药店买一罐葡萄糖 为了防止长跑后低血糖晕倒。
希望我的回答 对你有帮助。
祝 中考体考顺利