食补佳品玉米汁的做法

玉米，是一种营养丰富的主食，在其中维生素含量极高，是稻米和小麦的510倍。因此，玉米被认为是所有主食中营养价值和保健作用最高的食材之一。

美味养生：自制营养丰富的玉米汁

准备工作

1. 准备一根新鲜的玉米，去除外皮，选择比较大的玉米，约半根或一整根，根据需要。

2. 剥下玉米粒，不必在意外表，因为最终会打成汁。

3. 清洗玉米粒，并准备约25克大米、适量白砂糖（根据口味添加）。

制作过程

4. 使用破壁机来打玉米汁，因为一般搅拌机力度不够，也不能加热。将玉米粒、大米和白砂糖放入破壁机的搅拌杯中。

5. 加水至1100毫升刻度线，根据口感可适量增减水量。

6. 按下破壁机的搅拌键，启动机器开始打汁。破壁机简单易用，能够使食物打磨得更加细腻。

7. 打好的玉米汁即可享用，既美味又营养，让我们开始这段养生之旅吧！

其他变化与搭配

- 你可以根据个人口味的喜好，加入一些水果如香蕉、草莓或蓝莓，增添不同的口感和营养元素。

- 如果想要更加清爽，可以在玉米汁中加入一些冰块搅拌成冰沙，解暑又美味。

- 在冬天，你也可以用热牛奶代替水，打出暖身又滋补的玉米浓汁。

通过以上步骤，你可以简单地制作出营养丰富、美味可口的玉米汁，享受健康生活的同时满足味蕾的需求。让我们用美味开启每一天的养生之旅！