维生素和电解质怎么补充
什么东西可以代替运动饮料，补充电解质和盐分？
什么东西可以代替运动饮料，补充电解质和盐分？
补充电解质的食物主要来源于运动型饮料，另外，补充钠属于电解质的一种，可食用白面包、蛋糕、饼干、果冻，腌肉、香肠、咸鱼等加工食品含钠电解质的食物。
1、运动型饮料 ”所谓的运动饮料，是根据人体运动的生理消耗而配制的、针对特殊人群的饮料。”这种饮料中主要含有电解质、维生素、氨基酸等成分，可以补充人体所需的营养成分，起到抗疲劳和平衡新陈代谢的作用。 人体在运动的过程中能量消耗很大，但此时若仅仅只补充水是远远不够的，由于体内的糖储备有限，在运动时如因大量消耗而没有补充，肌肉就会乏力，运动能力也随之下降。 运动型饮料中含有一定量的糖，有助于延缓疲劳并加速运动后的恢复。此外，运动型饮料中的电解质、维生素和氨基酸等，可以补充运动所需的能量，以及运动中消耗的营养成分。
2、补充盐 摄入电解质过少时出现低钾血症，就可能诱发室颤，危及生命。在炎热的夏季，尤其是有心脏疾病的患者，“0盐”的概念是错误的，还是需要适当摄入盐分，补充钠等电解质。可食用白面包、蛋糕、饼干、果冻，腌肉、香肠、咸鱼等加工食品含钠电解质的食物。
电解质水为啥要用柠檬？
柠檬水加盐制成的电解质水对身体有很多好处的。小羊人发烧后岀了很多汗，这时身体里的各种东西都随着汗液流失了很多，这时喝电解水质就能补充身体里的能量。
宝矿力营养液和宝矿力区别？
成分不同，包装不同。
1、日本运动饮料品牌宝矿力是一款电解质补充饮料，可迅速补充人体新陈代谢的消耗，主要原料成分是葡萄糖、钠、钾，中国宝矿力饮料也是一款电解质补充饮料但是能够维持电解质和酸碱平衡主要原料成分是葡萄糖、钠、钾，水所以两款的区别就是成分的不同。
2、日本宝矿力饮料的包装是由塑料品上贴着蓝色的标签，中国宝矿力饮料的包装是由玻璃瓶上印着绿色的标签所以两款饮料的区别就是包装不同。
电解质水最佳配方？
步骤/方式1
一个柠檬用盐搓洗干净，再用清水泡两分钟
步骤/方式2
柠檬切片去籽，再加45℃热水
步骤/方式3
加入适量盐和糖
步骤/方式4
一杯电解质水就做好了。