太生气了难受怎么办
请问大家生气的时候都怎么缓解（苦恼）？
请问大家生气的时候都怎么缓解（苦恼）？
方法/步骤1:与对方关系紧张时，首先要冷静，千万不可让冲动冲昏了头脑，失去了理智。
方法/步骤2:其次要克制自己的情绪，尤其是对方情绪激烈时，先不要急着去辩解，倾听对方的话语，注意分析对方的心理，我们知道，有时生气是借题发挥。
方法/步骤3:第三忍耐，忍字头上一把刀。忍耐是煎熬，同时也是对自己的 磨炼。强把怒火压下去，很难，但是可以。
方法/步骤4:第四，等对方冷静下来，再去沟通。我们知道的常识是双方情绪激烈时，各自说各自的，很难沟通，而且越吵越激烈，很容易造成更大的冲突和矛盾。
方法/步骤5:第五，沟通时，有理有据有节，先表明自己的 态度，说明自己的问题，但不是妥协和忍让，同时也要指出对方的问题。
方法/步骤6:人在社会上与他人相处，需要的不仅仅是智商，有时情商的作用甚至更为关键。
生气的时候怎么快速平复心情？
生气的时候想快速平复心情，就是找一个没人的地方，痛痛快快的流一会眼泪，然后做几次深呼吸把心中的委屈，怒气统统呼出去。其实这个过程就是一个自我控制情绪的过程，用短暂的时间冷静下来，好好思考生气的原因，只有自己想明白了心情才能快速平复。
生气的时候怎么快速平复心情？
生气的时候如何快速平复心情？对于这个问题我认为应该根据情况的不同，找出生气的原因，方可快速平复心情。比如，由于小孩考试的成绩，没有达到自己的要求而生气。此时作为家长，切不可对子女大喊大叫，甚至打小孩。理智的做法是，看到小孩不理想成绩时在生气时，想一想，小孩这次为什么没考好的原因。比如由于自己目前工作很忙，对小孩关注度不够，小孩因此没有好好学习，所以成绩没考好，那末以后就要注意这个问题，平时工作再忙，也要抽出一点时间来关心小孩的学习。这样一想，可能自己就不会生气了！
生气的时候怎么快速平复心情？
生气的时候，我一般采用以下几种方式快速平复心情。
1。大哭一场，把心里的委屈哭出来，就好受多了。
2。找个信得过的朋友，把心里的苦闷，生气的原由都说出来，等说出来的时候发现当时很生气的事情，再说的时候就不值得一提了。
3。深呼吸，慢慢的吐出，呼吸吐纳，往返几次，嘴里还给自己念叨着:我不生气，我不生气，生气就不漂亮，放松心情。
4。出去散散心，逛街或是爬山，慢跑，做一些有氧运动，生气自然就好多了。
5。找个空旷的地方，喊出来
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