健康减肥的方法
很多男人经常说的一句话：“不要那么在意自己的身材了，你现在太瘦了，我喜欢你胖一点！胖一点才健康！”听着是很甜蜜，但小编还是劝你，听听就好，该控制还是应该控制，该运动也一点都不要放松。人都是喜欢美的东西的，不管是男人还是女人。真正的美女就是动人在脸部，美丽在身材，优雅在气质，迷人在笑容，性感在曲线，一个好的身材不仅能增加你个人的吸引力，也能在日常的举手投足中增加你个人的自信，而自信的女人才是最能散发女性魅力的女人！保持身材，既是为了别人，更是为了自己。
打造健康完美身材的减肥秘诀
合理饮食，拒绝暴饮暴食
1. 每顿吃八分饱，早餐一定要吃。晚餐少吃。早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，所以建议女性朋友们晚餐一定要少吃，管住自己的嘴巴，只要你有毅力，相信窈窕的身形早晚会属于你。
2. 多吃水果和蔬菜。多吃蔬菜水果有益身体健康，可以促进新陈代谢，进而减肥。
3. 多吃五谷杂粮。五谷杂粮，百益于身体而无害于健康。常吃可以促进肠道蠕动，调理肠胃，防止便秘。
4. 不要暴饮暴食。暴饮暴食会导致疲劳、神经衰弱、肥胖、胃病、老年痴呆等等。
科学运动，塑造完美身材
5. 调理好自己的肠胃。肠胃好，吃的东西身体便会很容易吸收，人的精神、气色、皮肤都会随之变好。
6. 多运动。运动不仅可以消耗卡路里，塑造身材，还能增强心肺功能，提高代谢率。选择适合自己的运动方式，坚持不懈。
保持愉悦心情，全面提升健康指数
7. 保持心情的愉悦。心情愉悦可以释放身体的压力，调整内分泌，有利于健康减肥。定期进行放松的活动，如瑜伽、冥想等，让自己的心情保持平和。
通过合理的饮食