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元阳梯田好看吗？
元阳梯田好看吗？
毫无疑问，元阳梯田好看，而且是最美丽壮观的景观之一。
元阳梯田位于云南红河哈尼族彝族自治州元阳县哀牢山南部山坡上，元阳境内面积17万亩，如加上红河、金平、绿春三县的梯田，总面积达100万亩。元阳梯田是哈尼族人用1300多年的时间，世世代代在云遮雾绕的大山里“雕刻”出的伟大作品，是全世界规模最大、景色最美的梯田景观。元阳梯田既是美丽的自然景观，更是伟大的人文杰作。有国外专家在元阳游览、考察后用三个”真正”评价：“哈尼族梯田是真正的大地艺术，是真正的大地雕塑，而哈尼族就是真正的大地艺术家！”
游览元阳梯田最佳时间是1、2月。由于那个季节梯田里都灌满了水，天光水色，倒影如幻，恍若仙景。
景区主要有坝达、多依树、老虎口三个收费景点。另外还有菁口、龙树坝、老鹰嘴等景点，可根据时间和兴趣选择取舍。坝达、老虎口主要是看日落，多依树主要赏日出。
元阳梯田美在早、晚。无论看日出还是日落都要早点去，不然人太多，就很难找到理想位置了。如果运气好，遇到有云雾的晴天就更幸运了。拍摄时，要用全景拍日出日落、云起云落的壮丽风光。同时更要注意观察梯田水面不同部位的倒影、反光，捕捉稍似即逝的旖旎光影。那个时候，长枪短炮都用得上。因光线、景色变化快，日出、日落处与梯田光线反差大，如果有条件的话，长焦、广角各用一台相机，上脚架、滤镜更好。
下面是我在几个主要景点拍的照片，供朋友们参考。
多依树日出：
坝达日落：
爱春蓝色梯田
全福庄梯田
斜江客图文原创，谢谢阅览。
慢跑一小时，流汗能不能减重？
如果题主只是追求减重效果，比如说体重秤上数字的变化。那么你慢跑一小时，流汗之后再去上称查看，答案肯定是会减重的啊。因为你流汗了嘛？汗是有质量的，就像你去蒸桑拿一样，你出了大量的汗，再上称一看，也是会掉数字的。但是这个和减肥可是没有一毛钱关系哦，你去喝杯水体重就回来了喔。
这里要再继续科普一个问题:减重和减脂是两回事。你流汗出的是水，让你胖的是油（脂肪），不是你出汗越多，你就会越瘦的。人体排汗主要的功能还是调节体内的温度。就像你跑步，只有达到燃脂心率区间的时候，才会调动大块脂肪分解成脂肪酸参与供能，没有达到燃脂心率，你再慢跑也是消耗身体内的糖原。跑完大吃一顿，你体重的数字不仅不会减还会有更胖的可能。
健身先健脑，做任何事情之前都要做好准备再行动。不能盲目的一拍大腿站起来就整，那么后果往往事与愿违。想要减肥，归根结底还是要控制身体在一定周期内消耗的热量大于摄入的热量，创造出热量缺口，这样久而久之才会消耗掉更多的热量和脂肪。
也就是说需要从自身的消耗和控制饮食热量的摄入两方面来入手。增加消耗一方面是自己身体的基础消耗要提高。我们可以通过抗阻力训练来增加体内肌肉的含量。肌肉的含量越高，每天体内的基础消耗就越多，从而消耗更多的热量，相较之前燃烧更多的多余脂肪。
另一面就要通过有氧类的训练再增加额外的消耗。题主说的慢跑就是其中一种，另外还有跑步变速跑爬坡骑车游泳等。但是慢跑这种训练模式我着实是不推荐。一是心率上升的太慢，二来慢跑一小时时间既长又无聊，而我消耗的热量几乎没有，性价比太低了。对于刚接触健身或者是想减肥的朋友，与其慢跑耽误事还不如去做变速跑来的实惠。
最后再强调一次，流汗并不能减肥。汗是水不是油。虽然有氧运动通过氧气体内进入达到条件后，脂肪开始分解供能，代谢废物是水和二氧化碳。这个水可以是汗液唾液等，但流汗不是减肥的评判标准。