产妇产后饮食四个周期
人的产奶周期是多少天？
人的产奶周期是多少天？
产妇产后有乳汁分泌的时间不完全相同，大部分产妇产后当天就会有乳汁分泌，部分产妇可能在产后24小时后才有乳汁分泌。
还有个别产妇在还没有分娩前，就已有少量乳汁流出。
产后1-2天一般就会有初乳，初乳持续几天后会转为成熟乳汁。产后要鼓励新生儿立即吸吮，通过新生儿的吸吮才可以促进垂体泌乳素分泌，促进产奶。
初乳一般是淡黄色，稀薄，含有较多的免疫球蛋白，营养丰富，千万不可浪费。成熟乳汁是奶白色，含有的脂肪较多，也含有很多的免疫球蛋白，营养成分要远远高于代乳品以及辅食。
如果产后乳量不够，可以找催乳师，催乳师主要是帮助产后母乳不够的宝妈们疏通奶水，催乳师用专业的手法给宝妈按摩，可以帮助宝妈有更多的奶水给宝宝食用。
坐月子吃排骨炖什么好，想多点奶水，可以跟什么一起炖有比较有营养呢？
生完孩子之后，产妇身体非常虚弱的，在怀孕期间，营养都被宝宝吸收了，所以坐月子一定要注意身体的调养跟恢复，月子周期的话,如果吃排骨,你可以选择增加一点山药，或者加一点红豆红枣,枸杞都可以帮你迅速的补充营养，也可以吃点莲藕或者豆类食品，下奶可以吃墨鱼，木瓜牛奶等，都很好。身体调养好了，奶水自然就多了。
哺乳期之后月经什么时候开始来？
哺乳期之后月经什么时候开始来
哺乳期后月经什么时候来跟哺乳时间和个体差异有关，大部分在产后4-6个月左右恢复月经。
哺乳期由于产妇自身身体分泌泌乳素，会抑制雌激素的分泌，从而抑制月经和排卵。大部分产妇产后4-6个月作用月经会再次到来，但是根据个人体质不同，部分产妇最早可提前至产后8周，最晚可延迟至产后一年左右。
需要注意的是月经周期与排卵并不完全一定是同步的，不哺乳产妇通常在产后10周左右恢复排卵，哺乳产妇平均在产后4-6周恢复排卵，因此哺乳期性生活也是有怀孕风险的。哺乳期性生活应该做好防护措施，
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核
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月子期间的膳食营养师如何做私人订制月子餐？
从科学的角度来讲，月子餐绝对不是简单的吃或者补，换句话说，不同的吃和补应该用在不同的阶段，具体来说就是“一排、二调、三补、四回春”，其次悦宝荟有自己的中医师和营养师，而且将根据每一个宝妈不同的产后身体状况调整搭配不同的量身定制的月子汤和药膳，最后从食材方面来看，他们都是使用的相对高级的原材料和滋补品，而最开始将的这一套“一排、二调、三补、四回春”实际上里面也是大有乾坤，这也是为什么在广州月子服务中心里出类拔萃的原因之一。一排主要讲究排尽恶露，二调则是指调理脏腑，三补更多的是说温补气血，而不是那种大补猛补，最后的四回春才是滋阴补阳的营养滋补。实际上随着时间的推移，整个这么一个周期下来之后宝妈的身体基本状况能得到一个稳定的恢复，也为后续的一些调理打好了基础。