坐月子里吃什么下奶 坐月子要常吃这三种食物，既能催乳，还能瘦身，是哪三种？

坐月子里吃什么下奶

坐月子要常吃这三种食物，既能催乳，还能瘦身，是哪三种？

坐月子要常吃这三种食物，既能催乳，还能瘦身，是哪三种？

坐月子期间可以吃含高蛋白、高维生素的食物，如蛋类、瘦肉、鸡肉、鱼汤、各种粗粮粥、动物血和动物肝脏、各种菌菇、面条、馒头、包子、饺子、馄饨、牛奶、羊奶、黄豆和黄豆制品、各种新鲜蔬菜、各种水果等。
举措建议
坐月子期间吃蔬菜和水果要尽量选择当季的，并且吃生的蔬菜和水果的时候应该先烫一烫，尤其产后前三天千万不能吃生冷的食品。
注意事项
烹饪食物的时候不能放太多盐，不能吃太咸了，更不能放辣椒、生葱、花椒、茴香、胡椒等调味品，要尽量保持口味清淡。

鲫鱼豆腐汤，猪脚黄豆汤，木瓜

生完孩子吃什么最下奶？

生完孩子想下奶快，注意以下几点：
1.多喝各类汤，多喝丝瓜汤有利于奶水，不用担心油腻堵塞乳腺；
2.让小宝宝喝奶粉前先多吸一会母乳（没奶也吸），吸一会再喝奶粉；
3.实在没有奶可以喝点中药，穿山甲，通草之类的；
4.保持好心情

多吃肉，不能只喝汤，还有炒核桃花生，撵碎后用小米粥冲着喝

月子里吃啥饭下奶快？

月子里吃啥饭下奶快，这个主要就是在饮食上，适当的多吃点汤汤水水的饮食，比如说，鱼汤，排骨汤，猪蹄汤等等，有利于乳腺分泌充足的乳汁，同时要有愉悦的心情，充足的睡眠，月子里的这些注意事项啊，都可以促进乳腺分泌充足的乳汁。所以说应该多加注意。

坐月子吃什么最下奶？

坐月子需要多喝汤类下奶，比如猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等，不要摄入过多油性避免堵奶。还需要均衡饮食，多吃水果、蔬菜增加奶营养成分。除了饮食还需要让宝宝吃空一侧在吃另一侧，还可以让催乳师帮助产奶，必要时可以结合产奶药帮助产奶。哺乳期期间，需要保持心情舒畅。

生完宝宝吃什么下奶快？

剖宫产，最开始喝点黑鱼汤，促进伤口愈合，萝卜汤促进排气。医生有嘱咐第一周不让喝鸡汤，猪蹄汤，太油腻，还不宜大补。多让宝宝吸，奶是慢慢追的，不用太着急。后期多喝点汤汤水水就好。
哺乳期妈妈一天两杯牛奶，两个鸡蛋，补充蛋白质与矿物质；一天半斤瘦肉，多吃鱼；多吃米，面类，补充乳糖；鸡汤，猪蹄汤一周一次即可；用植物油，不要吃猪油，脂肪太高。这是妇幼儿童保健医生给开的食谱，和大家分享一下，按这个来奶水营养价值就OK了。
身边有些长辈都是觉得宝宝越胖越结实，其实不然，营养均衡就好。
希望能帮到你。