宝宝吃什么食物可以补充维生素
宝宝早上服维生素D3晚上服纯钙可以吗？
宝宝早上服维生素D3晚上服纯钙可以吗？
可以的，我们家长得慢，就是这样吃的，也是医生告知的～维生素d促进钙吸收！
早上服用D3可以促进钙吸收，吃完晚饭半小时后再服用液体钙
可以
维生素D3是促进钙的吸收，一般宝宝42天体检的时候医生都会开维生素D3，宝宝晒太阳也能让机体合成维生素D，但小宝宝皮肤娇嫩，晒太阳不好把握，容易晒伤，额外补充维生素D就成了最佳选项。如果是母乳喂养的宝宝，建议只补充维生素D，钙的话要3个月后查骨密度(这是目前最准确的检查当时)，如果缺的话就把钙补上。晚上补钙是为了让钙更好的吸收，白天宝宝好动，容易出汗，导致钙的流失。所以才有白天补充维生素D3，晚上补钙的说法。
维生素D3是促进钙的吸收，医生说上午吃比较好，所以我们家宝宝一直上午，宝宝如果不缺钙的话，不用刻意补钙的，上午时间宝宝吸收比较好，而且D3促进钙的吸收，两者一起吃较好，同时建议每天外出晒下太阳，注意不要一直晒，以免晒伤皮肤。
请问你家的宝宝多大了，是否缺钙呢？
钙并不是补的越多越好，如果不缺还拼命补只会适得其反，影响到宝宝后期的发育，平时注意饮食的均衡，食补不够的时候再考虑钙药物质的介入
希望能帮到你
儿童缺钙吃什么补的快？
儿童缺钙吃什么补得快？
回答：儿童补钙通常有两种途径：一个是选择补钙制剂；另一个就是食补。两种方法中，补钙制剂更快一些，但是食补更有效、安全、长久。
儿童的生长发育比较快，钙的需求量相对较大。特别是4—7岁的儿童，每天钙的需要量为800毫克，与成年人每天的需钙量一致。由此可见，儿童的需钙量是很大的。正常情况下，如果饮食均衡，不需要额外补钙。但是如果经过检查，发现儿童出现钙缺乏，就应该及时进行补充。至于是选择补钙制剂还是选择食补，应根据缺钙的严重程度。
如果缺钙比较严重，应选择补钙制剂，浓度高，吸收快，能尽快缓解钙缺乏症状。市面上的钙剂有很多选择。含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙。补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用。
如果孩子的缺钙情况不是很严重，则最好选择食补。研究表明，小儿补钙的最佳途径是食补。
食物补钙首选是奶及其制品。奶类中的钙含量比较高，一般100毫升的牛奶含钙约110毫克，而且钙磷比合理，并且含有乳糖、维生素D等利于钙吸收的物质，吸收利用率比较高，是补钙的最好来源。其次是豆制品。大豆本身含钙量一般，但是在制作过程中，因为加入凝固剂，如石膏或者卤水，里面含有丰富的钙，因此豆制品中钙的含量大大提高。所以，白豆腐、干豆腐等也是补钙的良好来源。除此之外，很多蔬菜中钙的含量也很高，特别是绿叶菜，如小白菜、油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等。但是蔬菜中的植酸会影响钙的吸收，因此，烹饪强最好先焯烫一下，去掉植酸，有利于提高钙的利用率。
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刘东
国家二级公共营养师
辽宁营养师协会常务理事
沈阳市营养学会常务理事
沈阳市科协科普大学特聘讲师
辽宁电视台特聘讲师
辽宁营养师事务所签约讲师