安胎吃什么补品好
女性滋补的高档滋补品有哪些？
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怀孕期间除了吃叶酸还需要吃什么复合维生素？比如dha，什么时候开始吃？
女性孕前至孕后3个月每天服用叶酸400μg，可有效预防70%以上的神经管缺陷(无脑儿、脊柱裂、脑膨出)。
DHA(二十二碳六烯酸)是脂肪酸家族的一员，属于n-3长链多不饱和脂肪酸。怀孕和哺乳期间的DHA营养这种情况与母亲和孩子的健康密切相关。人体所需的DHA主要通过饮食获得，主要来源是多脂鱼类。虽然DHA是一种非必需脂肪酸，可以由α-亚麻酸合成，但它可以被视为一种条件 必需脂肪酸 因为它的转化率低，而且对胎儿的大脑发育和视网膜发育至关重要。建议孕妇和哺乳期妇女每天至少摄入200毫克的DHA，每周吃2-3餐(1餐以上为多脂海鱼)，每天吃1个鸡蛋，可以增强DHA的摄入量。
从怀孕开始到2岁，是大脑发育的关键时期。碘缺乏会导致不同程度的大脑发育滞后(如地方性克汀病)。大脑发育的关键期过后，即使补充碘或甲状腺激素，这种大脑发育障碍也是不可逆的。海带、紫菜等海鲜中的碘含量差异很大，通过饮食摄入碘不一定能保证充足。美国甲状腺协会建议孕妇和哺乳期妇女每天服用含150微克碘的产前维生素片。患有甲状腺疾病的女性，需要咨询医生是否补碘，每天补多少。
维生素d可以促进钙的吸收。富含维生素D的天然食物很少，所以很难从天然食物中获得足够的维生素D。紫外线B照射在皮肤上可以在体内合成维生素D，但过度暴露在紫外线下会危害健康。建议孕妇每天服用400 IU(10 μg)的维生素D。
平时要注意通过健康均衡的饮食摄入各种营养素。叶酸至少要在孕前一个月补充，DHA在备孕时通过饮食摄入，碘的补充可以在孕后补充，维生素D如果不补充可以终身补充 我不知道你是否有足够的摄入量。