如何化解心理障碍
怎样克服心理障碍？
怎样克服心理障碍？
克服心理障碍的有效途径有:(1)提高自知，许多人自以为了解自己，但相当多的人并不十分了解自己。要做到充分认识自我是一个不易的过程(2)合理宣泄，除了找亲人、老战友、找老同学等通过谈心疏泄不良情绪外，还要及时提醒和告诫自己控制情绪。积极参加愉快的文体活动，防止消极心境的产生，使紧张、压抑和烦恼的心理得到放松(3)转移，将注意力和精力转移到自己感兴趣的活动上去。比如，体肩活动、下棋、养花、绘画等，这样消极情绪会很快被替代、淡忘掉(4)修正期望值，工作或事业目标的实现，实际是一种主观感受，这与期望值的高低密切相关，期望值比较符合主观实际，通过努力达到或超过了期望值，人们就会认为自己的奋斗目标实现了，产生欣慰情绪否则就会认为受到挫折，产生烦恼。以上回答希望能帮助到您。
怎样克服心理障碍？
追求完美，做事一丝不苟在工作中其实是好事，尤其是需要非常细心的工作。这样可以最大限度的避免出现失误和错误，也可以打磨出尽可能优秀的产品。往往这样的人除了对自己要求严格，对下属也会用同样的标准去要求，一旦对方达不到自己的要求就会很崩溃，这也就是你面临的情况，在完美主义者身上事很正常的。
这个严格意义上不算心理障碍，除非影响到了你的日常工作和生活，让你无法工作下去，而且非常痛苦。焦虑症和强迫症很多时候就是极度的完美主义倾向导致的。调节的方法说简单也简单，就是放弃完美主义。但做起来却没有那么容易。这里有几个方法你可以试试：
设定原则底线
告诉自己任何事100\%的确定都是不可能的，那么给自己设定最底线。例如错误率，失误率在5\%以下可以接受。
制定避免的措施
制定有效的，对效率没有太大影响的，可操作性的避免失误的措施。例如：1-2次的复查；适当的奖惩措施。
认知调整
苛求完美根本上上是认知问题，可以尝试探索分析自己的想法或坚守的信念。例如尝试问自己：
属下曾经的马虎，会有多大程度上可能造成严重后果？
如果做不到完美，对我来说意味着社么？
上面这个问题的答案，对我来说又意味着什么？
通过这样的“苏格拉底式”的提问，你可以找到自己苛求完美的原因。通常是一些否定自己的极端想法。例如：
如果做不到完美，我的工作就是一塌糊涂。
工作一塌糊涂，就意味着我能力很差。
能力很差，就意味着我这个人很差。
类似这样的歪曲推理，是造成事实苛求完美的原因。那么改变完美也就要从改变这些想法开始。
如果自己我调节无效，请寻求专业心理咨询师的帮助