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孩子有“开学焦虑症”怎么办?这个方法很有效!建议收藏

发布时间:2020-08-31 17:41:52

暑假期间,孩子是全家的焦点,父母凑出时间陪孩子旅游、走亲访友,在家也是“小皇帝”、“小公主”,日子过得十分无忧无虑。但是在暑假结束后,孩子们就要回归学校生活,由众星捧月到一名普通学生的待遇之差,往往让很多孩子难以适应,产生了“开学焦虑症”。

 开学焦虑症.jpeg

假期的悠闲与开学后的紧张学习中,需要一个过渡工具,这段时期,坚持练字恰好就能为平复学生焦虑烦躁情绪起到很好的安抚作用。

 

/某校开学要求孩子们第一天就学书法

 

在临床上这种“开学焦虑症”也十分常见,心理医生认为中小学生表现出的这种不适应新学期的非器质性的病态表现,都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的,并会持续一段时间。

 

想要有效缓解这些症状,规律的作息和适当的情绪培养活动必不可少,例如练字、音乐、轻运动等等,练字这类能够有效稳定情绪频率的训练,对于学生的专注力的培养十分有益。

一、练字是轻便的身心运动

看似寻常的练字,实际上是一种独特的身心运动,在写字的时候,全身上下30多个关节和50多块肌肉都在一起运动,笔运于指,指运于腕,腕运于肘,肘运于肩手、眼、心的协调活动使得身心融合一体,是一种绝佳的精神享受,这种相对轻松的运动能够让孩子适应舒缓的节奏,更好地衔接开学后的生活。

二、练字是稳定情绪的调节器

练字,是一个静心养神,调节情绪的过程。规范汉字极具美感,内含筋骨,外露含蓄,章法有序,平整划一,能够给人一种整齐美和秩序感,适合中小学生长期学习。同时练习篆书等字体已经在医学生被用于治疗焦虑、紧张、狂躁者的心理调节治疗手段。

三、练字可以有效缓解“开学焦虑”

练字适合培养人的柔性,在一笔一划中,能够将不良情绪尽数释放出来,适合即将适应新学期的学生练习。开学焦虑的产生,是始于对规范生活的不适应,以规范字的书写来衔接,既能让孩子养成良好的书写习惯,也能让孩子在适应新学期时更加游刃有余。

 

除了缓解孩子的开学焦虑以外,在开学季让孩子开始练字,能够让孩子感知优秀传统文化,传承“知礼”、“守格”的优良品格,还能提升孩子的语文成绩和卷面书写能力,在练习规范字的一笔一划,感受文字的魅力。

 

由此可见,开学季是孩子学习练字的重要时期,家长和老师们都不应错过这段时间,应当积极引导孩子通过练字来缓解焦虑,来快速适应新学期新课程!


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