意大利奶酪沙拉是一道营养丰富、美味可口的减肥佳肴，尤其适合孕期补钙又要保持身材的准妈妈们。下面就来介绍一下制作这道意大利奶酪沙拉的简单步骤：

孕期健康食谱：意大利奶酪沙拉的营养与制作方法

准备食材

首先，准备好需要用到的食材：新鲜的意大利奶酪、西红柿、九层塔、谷苏橄榄油、盐、黑胡椒碎和青柠檬汁。

制作步骤

1. 将奶酪切成片，确保切片均匀薄薄的，这样口感会更好。

2. 将西红柿洗净擦干，然后切成薄片，备用。

3. 将新鲜的九层塔切碎，然后加入适量的谷苏橄榄油、盐、黑胡椒碎和青柠檬汁，搅拌均匀成为调味料。

4. 取一个盘子，将切好的奶酪片、西红柿片和九层塔交错摆放在盘中。

5. 最后，将调好的调味料均匀浇在摆盘好的意大利奶酪沙拉上即可。

营养价值

这道意大利奶酪沙拉不仅口感清新爽口，而且富含钙质、蛋白质和维生素，能够满足孕期对营养的需求。奶酪中的钙质有助于宝宝牙齿和骨骼的发育，同时搭配的新鲜蔬菜也为身体提供了丰富的纤维和维生素，有助于消化和营养吸收。

注意事项

在制作意大利奶酪沙拉时，建议选择新鲜的食材，并注意食材之间的