2岁宝宝睡眠质量差怎么调理
你们家两岁宝宝都是怎么自主午睡的？
你们家两岁宝宝都是怎么自主午睡的？
两岁宝宝已经像个小大人一样了，能听懂妈妈说的大部分话，但还不是很会表达自己的想法，有时听话有时不听话，但是做好几件事，让宝宝成为一种习惯，自主入睡也不是很难的事情。良好的睡眠对于每个人来说都很重要，良好的睡眠能让宝宝健康成长，也能让宝宝变得更加聪明。
我是这样让我家宝宝每天固定午睡和晚上睡觉的，每天早上八点多起床喝水吃早餐，吃完让宝宝自己玩玩具，十一点多让宝宝吃午餐，吃完让她自己玩，快十二点的时候带她进房间床上，睡在她身边哄她，没一会就睡着了，有时她不睡我会抱着哄一会，基本都能很快睡着。每天晚上十点多让她喝奶粉，然后带进房间床上哄睡。因为我每天让她过着这样的生活节奏，所以久了就成为一种习惯。
睡觉前宝宝情绪比较兴奋，宝妈也可以试着房间内灯光调暗开点轻音乐，在这样的氛围中，宝宝也很容易就能入睡。
两岁宝宝最近总是半夜醒来翻来覆去睡不着但又很想睡，是怎么回事？
宝宝睡不着有很多原因，宝妈不要太过于担心，可以根据宝宝的情况进行调理！
可能是缺钙，坚持一下微量元素，看看钙
铁锌的水平，宝宝如果缺钙，缺锌的话会出现睡不着，睡觉不踏实，易醒等情况！
睡觉之前不宜吃太饱，注意宝宝肠胃的情况，如果宝宝肠胃不舒服也会睡不着，晚上不要吃太饱！适当的给宝宝吃一点打虫药，清理一下肠道！这样有助于宝宝肠胃健康，也有助于睡眠！
睡前别玩的太兴奋，晚上的时候尽量不要和宝宝玩的太兴奋，这样宝宝可能会光顾着玩，忽略了睡，到最后困得很厉害了，反而睡不着。所以最好在宝宝刚开始困的时候就哄他睡！
宝宝晚上如果哭闹或者焦躁不睡的话，不要立马又哄又抱，或立马喂奶喝水，更不要训斥，要轻拍或者抚摸宝宝，给宝宝说说话，不行的话再抱起哄他。
睡觉的时候被褥不能太厚，睡衣尽量穿薄一点，柔软一点的。灯光适当的调暗点，养成晚上9点之前关灯睡觉的习惯。