谷雨养生预防哪些疾病
当下季节养生该注意些什么？
当下季节养生该注意些什么？
春季是最适宜生命生长繁衍的季节.从细菌、微生物到动植物,无一不万物生发竞自由、千帆竞技、百舸争流.作为人类,除吃好、喝好、运动好外.需要注意以下几点:
1, 饮食有节、起居有常 .吃好、喝好但不能暴饮暴食,吃坏了肚子吃坏了胃,吃出了高血压、糖尿病得不偿失.男女之事也要有节制,勿认为年青可以放纵自已,过渡透支,是补不起来的.生命如同蜡烛,燃烧释放过快早成灰
谷雨时节天气有什么特点？
雨水无闲，百谷种田间——谷雨，留住最后一抹春色
红紫妆林绿满池，游丝飞絮两依依。正当谷雨弄晴时。
射鸭矮阑苍藓滑，画眉小槛晚花迟。一年弹指又春归。——元代?仇远《浣溪沙》
谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气，时间为2019年4月20日16时55分10秒。《月令七十二候集解》： “叁月中。自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。”谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。中国古代将谷雨分为三候:第一候萍始生第二候呜鸠拂其羽第三候为戴任降于桑。
雨生百谷，谷雨时节田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以说春雨贵如油。每年第一场大雨一般出现在这段时间，对水稻栽插和玉米、棉花苗期生长有利。这时气温偏高，阴雨频繁，会使三麦病虫害发生和流行，要注意防范。这是南方有谷雨摘茶习俗，传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。北方谷雨食香椿习俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有雨前香椿嫩如丝之说。
谷雨养生
1、谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。同时天气转温，室外活动增加，但这时杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。也可每天早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
2、春天，肝木旺盛，脾衰弱，但在谷雨的15天及清明的最后3天中，脾却处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。这是要多吃菠菜，抓紧时机调理肝血；可适当多吃一些滋阴的寒凉性食物，比如：西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、桑椹等水果，或是西红柿、黄瓜、苦瓜、厥菜、马齿苋、芹菜、海带、螃蟹等蔬菜和海鲜。要注意少吃多餐，切忌暴饮暴食。
养生食谱
谷雨后雨水明显增多，谷物茁壮生长，与该节气相适应的养生食谱如下:
枸杞子炖鸡蛋：枸杞子、鸡蛋
将枸杞子洗净后备用将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，然后将枸杞子点缀在上面，然后根据自己的口味酌情加入适量调味品，然后将其放入蒸锅中蒸熟即可。有养肝明目、补益肝肾的作用。
山药内金鳝鱼汤：黄鳝250克，鸡内金10克，怀山药10克，生姜4片，黄酒、精盐、味精各适量。
将黄鳝活杀，去内脏，洗净，切段，用开水焯去血腥黏液。鸡内金，怀山药洗净。起油锅，用姜炒鳝肉，加黄酒少许，再加适量清水，转入砂锅内，加鸡内金、怀山药和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮1小时，加精盐、味精后再煮一沸即可食用。可健脾消食，调和肝脾。
香拌菠菜：将白芝麻放入平底锅内，中小火炒熟。炒好的白芝麻加半勺盐，捣碎成芝麻盐，取生抽2勺、陈醋1勺、白糖半勺加几滴香油拌匀待用。菠菜摘净用盐水泡20分钟，清水冲洗后控水备用。开一锅水，水开后加入半勺盐，加洗好的菠菜烫1分钟。烫好的菠菜捞出放入冰水里冰一会，冰好的菠菜稍微攥一下水分，切段。将切好的菠菜，加入步骤3中的调味汁拌匀，再加入适量的芝麻盐拌匀，装盘。有有补血止血、滋阴平肝、清热解毒、肠排便的作用。（中国农林科技网）