哪些运动适合孕期减肥锻炼
怀孕初期腰粗可以减肥吗？孕期吃哪些食物只长胎儿不长肉？
怀孕初期腰粗可以减肥吗？孕期吃哪些食物只长胎儿不长肉？
在怀孕的时候不建议减肥，因为有可能会影响到孕妇跟宝宝的身体健康，也不能做剧烈运动，但是可以做一些轻微的运动锻炼，在饮食上需要控制，避免吃一些高热量高脂肪的饮食，可以吃清淡又营养食物，这样的话也能够避免出现肥胖的现象。可以吃一些瘦肉，猪肝等等。
孕妇可不可以在怀孕期间减肥？
怀孕以后，最好中止积极的减肥计划永远不要在怀孕的时候制定什么减肥计划，除非你的医生特别叮嘱你需要减肥。
在怀孕期间，你需要逐渐增加营养来满足你肚子里孩子的生长需要。不过，也不要以怀孕为借口，毫无节制地大吃大喝，吃很多含不好脂肪和高升糖的食物。为了你和宝宝的需要，请健康饮食，补充各种所需的营养。一般人怀孕，整个孕期体重大概增加11~16kg。在孕早期（前3个月），体重大概只增加0.5~2kg，大部分的体重增长都发生在孕中期（4~6个月）和孕晚期（7~9个月）。
美国医学研究院对孕期体重增长的推荐
当然，怀孕以后注意控制体重的增长，将有利于妈妈和宝宝的健康。那么，可以多吃高蛋白质、高纤维素的食物，可以继续进行适度的力所能及的锻炼，这将有利于体重的稳定。除了放宽对体重增长的控制，孕期肥胖妇女还应更早地筛查其他可能的并发症，例如：孕早期即筛查妊娠糖尿病；确立基础血压并定期监测血压，必要时进行尿蛋白、血肌酐、血小板、肝功能等检查，预防并尽早发现先兆子痫；心肺功能的检查；提前做腹部B超以确定胚胎年龄，并尽早发现是否有多胎妊娠；等等。
特别需要指出的是，几乎所有的减肥药物都对胎儿有害，属于孕期类禁用药。
孕妇在怀孕期间是不可以减肥的，你要做到给孩子足够的营养，如果你盲目的减肥会对孩子成长过程有伤害，建议你怀孕期间可以适当做运动，比如做孕妇瑜伽可以找个专门帮助孕妇运动的教练，千万不要盲目的去减肥，适当的运动也是孕期不错的选择。
体重72公斤，身高165的孕妇孕期适合减肥么？要注意什么？
孕期其实是不太适合减肥的，也不太容易减肥！
一般情况在怀孕期间体重会增重12-15kg，前期不会增重太多太明显。孕中后期增重明显，不用刻意在意，少食多餐，适量运动！不可大幅度运动达到减肥的愿望，优质蛋白质，蔬菜水果均衡搭配。定期孕期检查，生出一个健康宝宝！