高难度情侣合照健身

高难度情侣合照健身 情侣健身安全吗?

情侣健身安全吗?

情侣健身安全吗?

我们从图片上看到过很多的情侣健身照片和视频,感觉非常的炫酷,现实却不像想象的那么美好,很多初级学员去模仿一些高难度动作而造成一些不必要的损伤。所以我们应该循序渐进的锻炼,做一些简单的情侣训练开始。

情侣健身是有一定好处的,情侣健身可以刺激雄性激素的生长,如果当人遇接触到自己喜欢的人时,肾上腺素将被激发,荷尔蒙被释放,更有助于提高运动表现,降低运动损伤。

情侣之间也可以做一些强度适当的训练,比如背靠背深蹲,俯卧撑击掌,双人箭步……从简单的动作开始,循序渐进,训练过程中避免打闹,避免力量训练中开玩笑等不恰当的行为,只要在规范的动作上,情侣健身的好处还是远远大于坏处的。

情侣健身安全吗?

我体验之后觉得,不仅安全,而且刺激肾上腺素,健身效果有双倍加成。

大多数人和我一样是初学者,所以在没专业指导的的情况下,安全第一,难度系数一定要低。我坚持和她一起健身也有段时间了,就有一些经验分享给大家,确保大家安全、愉快的和Ta一起做运动。

训练注意事项1:距离产生美

经过我长时间的观察发现,我俩保持50厘米左右时,爱人的脸会通红,我的心跳也会加速,而且我俩都很开心,很刺激!这样的锻炼方式,比之前一个月效果好2倍。而且安全,没力时双方都躲得开。

训练注意事项2.平衡很重要

刚开始锻炼,对彼此的力量一无所知,可以先做一些简单的训练动作。举个栗子:她躺地上,你压她压上面做俯卧撑。你帮她压腿,她做仰卧起坐。男女体质有别,安全的核心就是合理的控制训练量,别想着一口吃个胖子!而且如此一起训练,会有一种一起吃苦的幸福感。

训练注意事项3.学会取长补短

女性天生柔韧性好一些,力量差一些,男生则相反。根据自然规律,情侣可制作健身计划,女练肌肉男练劈叉,练完之后不仅身形好,而且以后亲热也会有优势,你懂的!

但是注意,练习要一步一步来,男的练的太狠容易扯蛋,女的练太狠就起不来了,所以啊,制定好的计划,安全为主。

推荐训练项目1.户外冒险最佳

在室内训练时间长了会无聊,户外运动正好可以给你新鲜感。散步、跑步、游泳、爬山、滑雪,这些运动都需要俩人配合,非常适合情侣健身。举个栗子:跑马拉松,俩人可以相互鼓励,相互支持跑到目标公里数。

唯一需要注意的就是天气,只要没雾霾,都是出行锻炼最好的时间。

总之,训练量有度,情侣健身不仅安全,还很有情趣!