春季是一个气候变化多端的季节，人们需要特别关注饮食来保持健康。熬夜时，晚餐宜选择清淡易消化的食物，如蔬菜和水果，有助于提升身体的营养摄入，并维护健康。那么，在这个季节里，哪些水果适合作为养生食材呢？

春季养生：水果与蔬菜搭配，打造健康果汁

营养丰富的果蔬汁

1. 适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

2. 将香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，这不仅口感丰富，还能够补充身体所需的很多能量。

3. 两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬榨成新鲜果汁，富含维生素C，不仅可以补充体能，还能促进美容。

4. 柚子榨汁后加入葡萄汁和蜂蜜，酸酸甜甜，别具一番风味。

5. 利用一根新鲜黄瓜、半升豆浆和薄荷叶制成清凉的黄瓜汁，既解暑又能缓解疲劳。

随着生活节奏的加快，人们对于健康的重视也越发增强。果蔬汁不仅口感清爽，而且富含各种维生素和矿物质，是一种理想的健康饮品选择。在春季尤其适合选择这样的果汁来滋补身体，让整个季节都充满活力！

水果蔬菜的黄金