每次秀五谷营养米糊都有亲问是怎么做的,我说豆浆机做的,人家接着问,用豆浆机怎么做的,于是,我想想,还是写个菜谱吧,也不费事,分享是最快乐的。不是吗?
如何制作五谷营养米糊
准备食材与工具
1. 用米杯先装一半大米,接下来就是自己喜欢的各种米,配成一杯米。
2. 混合好的米用水洗净,如果略泡一下,也可以直接进机器,泡一下效果可能更好,反正每次我都是没提前泡。一样好吃。
3. 早吃姜赛人参,姜切小粒粒,量根据个人喜好定,我喜欢多放。
4. 燕麦我喜欢放快熟的。
5. 最后放一小把花生,换核桃也可以。
6. 水量放到下水位线够三个人喝的了。
7. 所有材料放入豆浆机,选择五谷营养米糊档,启动,齐活。
8. 20分钟后就可以喝到美味营养米糊啦!
五谷营养米糊的营养价值
五谷营养米糊富含多种谷物的营养成分,如大米、燕麦、花生等,搭配姜和人参,不仅口感丰富,而且有助于增加身体的热量和营养摄入。特别是在冬季或早晨,喝上一碗温热的五谷营养米糊,不仅能温暖胃部,还能为身体提供所需能量,是一道营养均衡的早餐选择。
五谷搭配的功效与禁忌
五谷搭配的原则是多样性与平衡性,通过不同谷物的