肝经，又称为足厥阴肝经，是人体经脉中最长的一条，从脚部一直延伸至头部，贯穿全身。肝经被认为能够缓解几乎从头到脚的各种疾病。那么，我们应该如何去拉伸肝经呢？
如何科学拉伸肝经
推拿肝经
大腿内侧有三条经络，其中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。在进行肝经推拿时，应该着重推拿肝经的中间部位，即使误碰到了脾经或肾经也没有关系。推拿肝经的手法并没有太多讲究，通常使用拇指或双手交替沿着经络推拿，从大腿内侧向膝关节方向反复推动40到50次。
拉伸肝经姿势
拉伸肝经同样至关重要。可以选择找一块垫子或稍硬的床面坐下，将一条腿伸直，另一条腿弯曲平放在地面上，让弯曲腿的脚心紧贴在伸直腿的内侧大腿上。然后，身体向弯曲腿的方向适度扭转，用右手抓住右脚尖，同时左臂向一侧远处伸展，努力保持身体在一个平面内，避免前后晃动。
选择拉伸时间
拉伸肝经也需要注意选择合适的时间。肝经当令的时间是在丑时，也就是凌晨1点至3点，这个时候大家都在熟睡，也不建议熬夜。因此，可以选择在戌时，即晚上7点至9点之间进行拉伸活动。
日常肝部护理
在日常生活中，也应该注重对肝部的保健。首先要避免熬夜，保证充足的睡眠时间；其次要注意饮食，避免过度暴饮暴食；最后要适度饮酒，避免过量饮酒对肝脏造成损害。综合起来，通过科学的拉伸肝经以及良好的生活习惯，可以更好地保护和调理肝部健康。