动感单车运动情景模式
人们在健身时供能系统是怎么参与的？怎么更好的安排训练强度？
人们在健身时供能系统是怎么参与的？怎么更好的安排训练强度？
人在运动的时候有三大供能系统：磷化物（ATP/CP）系统、乳酸（糖酵解）系统、有氧系统。
1、磷化物系统，磷化物系统是无氧的能量系统，供能速度极快，大约维持时间是10秒左右，像百米冲刺，五十米接力赛这种爆发性的运动都是磷化物系统参与供能。
2、糖酵解乳酸系统，乳酸系统也是一种无氧的能量系统，当运动时间加长，磷化物系统不够使用时，就换糖酵解系统来接手，糖酵解系统使用我们的血糖（葡萄糖）或是肌肉里的肝醣作为材料，由于剧烈运动时氧气不够，最后会产生乳酸推积在肌肉里，所以糖酵解系统也叫做乳酸系统，这就是为什么运动几分钟后肌肉有酸沉感。
3、有氧系统，有氧系统是一般在身体有大量氧气的情况下，葡萄糖和肝糖不会直接转换成乳酸，而是被送进线粒体，脂肪分解成脂肪酸，也进入粒线体，接下来就开始了三羧酸循环，将醣类跟脂肪的产物转换成能量，这个过程需要氧气的参与，因此称为有氧系统。
怎么安排训练强度取决于您的训练目的是什么，根据不同的目的设计不同的训练方式，想要肌肉肥大或者增强爆发力就要尽量不要有氧系统参与，采用大重量、少次数、多组数的训练，每组训练之间休息不少于1分钟，每次训练不超过45分钟（不包括热身和拉伸），如果减脂训练就小重量、多次数多组数，每组休息时间不高于30–60秒，每次训练不低于60分钟这样子。
希望我的回答对您有帮助，加油。
你见过哪些互联网＋比赛模式，这种模式好在哪里？
喜欢运动，关注过很多赛事，由于种种原因，无法参加。偶然看见支付宝体育运动里有马拉松比赛，就报名了一个十公里，感觉这种模式特别好。除此之外，你还见过哪些互联网 比赛的模式，你认为这种模式最大的好处是什么？
有一种模式在健身房体验过，骑着单车，戴上眼镜，可以模拟真实场景，还有一种VR技术，也有这种功能。
还有一种电视，可以在空中比划，打保龄球，也不错。
这种模式比较有趣，好玩。
去亲戚家住宿遇到最尴尬的事有哪些？
我经历过一次尴尬的事了，亲戚以为我睡着了，我发现了不该看到的事，以后出门就再也不住亲戚家了。
那年我27岁，有一位病人需要转入市级医院治疗，护士长让我去送病人，我把病人送到接诊的医院已经是下午3点，医院给我三天时间，可以在城里休息一天，第三天再回去。
我想着住旅馆还要花钱，那时候确实经济困难，家里刚买了房子，孩子还小，哪哪都需要钱，我就打电话给大姑姐，想去她家住。
大姑姐夫在一家公司开车，一会就过来开车接我去了他家。他家房子两室一厅，80多平方，到家大姑姐还没下班。
我折腾了一天，太累了，就躺在沙发上睡着了。
不知道什么时候，大姑姐回来了，我听到他夫妻俩在厨房里嘀咕，大姑姐天生大嗓门，：“这么晚了，我累了一天，腿疼死了，你俩怎么不做饭？”大姑姐夫说：“这小东媳妇儿来，我也不知道做什么饭呀。”大姑姐不高兴地继续说：“你说你让我做什么？做一个两个菜也不好看，小东媳妇挑剔咋办？我这太累了，实在是不想做饭。”
后来，他俩带着我去饭店吃了饺子，又点了几个菜，花了几百元。
我当时真的是很难下咽，勉强吃了一点饭。
第二天，我告诉他们我要回家了，他俩挽留我，可我能呆下吗？我偷偷在枕头底下放了200块钱，就离开了。
我去找了家旅店，然后就去办事了。从此以后，我再也没有住过亲戚家。
那时就是年轻不懂事，后来我才知道大姑姐两口子上班都累，孩子还上小学，晚上他两口子一般就在单位食堂打份菜，回家再简单做点饭菜就可以了。我这一去，太给他们添麻烦了。所以，大家外出切记不要住亲戚家，谁家都有自己的难处，有的房子小，有的没时间接待，有的怕打扰孩子学习。出门在外，不能图省钱去影响别人的生活。